髪の毛を生やす唯一の食べ物？

先日、栄養学の本を読んでいたのですが、お客様からもよく質問される

「髪の毛を生やすには何を食べたらいいですか」

に対しての答えがやはり

「バランスよく食べましょう」が一番大切なことだということを思い知らされました。

もちろん、栄養価が高くオススメできる食材というのはありますし、これは控えた方がいいんじゃないか？というものもあります。

でも、世の中には「制限」系の健康法やダイエットが山ほどあって、ブームにもなっていますが、極端なことをするのは危険です。

いくら「栄養価が高いからオススメです！」となっていても、１種類だけではうまく体に吸収できず無駄になってしまいます。

例えば、肉食。「お肉を食べて糖質制限！」というような食事法、結構見ます。

肉さえ食べていれば「たんぱく質」が取れているし、髪の毛の栄養素でもあるたんぱく質もバッチリ！！だから、糖質の代わりにお肉だけ！好きなだけ食べたらいい！という食生活がいいのかといわれると…違います。

お肉がたんぱく質の塊であることは間違いないですが、中性脂肪や悪玉コレステロールを増やしたり、臓器に負担をかけるというようなデメリットが完全に無視されてしまっています。

このように、メリットしかないように見える情報というのはとても怪しいです。

サプリなども同じです。

以前、お客様から

「●●というサプリをずっと飲んでるし、●●というお水も飲んでるし、でも、毛が抜けるんですよね・・・」

と、言われました。

そもそも、肝心な食生活はどうでしょうか・・・サプリを摂取しているからといって、日々の食生活がめちゃくちゃになっていませんでしょうか？

サプリはあくまでも補助ですし、お水はお水。

「●●を飲んでるから大丈夫！」というような万能なものはなくて、あくまでも「栄養補助食品」です。

でも、広告でも「●●を飲んでフサフサ・・・」とか「●●さえあればいつまでも若々しく」というようなうたい文句が沢山ありますし、ついつい買ってしまいたくなる気持はわかります。

でも、髪の毛を生やすだけでなく、身体にとって「これだけ食べていればいい」というような食べ物はなくて、様々な食材から、身体が必要とする栄養をバランスよくとることが、何よりも大切です。

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Source: 発毛育毛サロン grow by K-two
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